Cómo debes cuidar tu salud cuando estás avanzando en edad

Si de cuidar la salud se trata, existen miles de recomendaciones que hacen especialistas para asegurar el máximo disfrute en cualquier edad: comer sano, dormir lo suficiente y practicar alguna actividad física. Y sí, aunque ya estés en edad avanzada, practicar deportes o ejercitarse de forma diaria, se hace igual de indispensable.

Lo que sí hay que tener cuidado, es en la forma en que se realizan los ejercicios, pues en esta edad las articulaciones están un poco más desgastadas y necesitan ser trabajadas con mucho cuidado. Es en este escenario, que tener un entrenador personal en Madrid o donde vivas, puede ser la mejor alternativa.

A diferencia de participar en clases en vivo, con un grupo de personas que probablemente no tengan iguales condiciones que tú, un entrenador personal se enfocará de manera individual en tus necesidades y las trabajará de forma idónea para que seas capaz de alcanzar resultados positivos en menor tiempo.

Por otro lado, es necesario también prestar atención a lo estético. Seguramente has visto ya muchas celebridades de Hollywood que aunque sus fichas personales dicen que tienen la misma edad que tú, la realidad aflora que ellos parecen 10 años menor y tú, más bien, 10 años mayor.

Esto se puede deber, en buena medida, a las condiciones de tu piel. Es por ello que saber cómo eliminar las arrugas es clave desde el propio momento en que éstas empiezan a aparecer. Y parte de los tratamientos más eficaces, se enfocan en estimular la presencia de vitamina A en el rostro, para que esta piel se renueve a través de la reactivación de la actividad celular.

También es posible aprovechar los beneficios de las cremas con antioxidantes. Éstas, además de la vitamina A, también incluyen la C y la E, que trabajan para que la piel no se opaque y le devuelva el brillo al rostro.

ATENCIÓN MÉDICA DE CALIDAD

Es un hecho que a medida que se avanza en edad el cuerpo ya no funciona de la misma forma que lo hacía anteriormente. Es por ello que mantener un acercamiento al médico de cabecera y a los especialistas que hagan falta, se hace indispensable.

Pero hay momentos en que definitivamente no conoces a qué médico puedes asistir para que te ayude a solventar un problema en concreto, pues aunque de hecho conoces la especialidad (por ejemplo, cardiología), no sabes dónde atiende un médico en dicha materia.

Para ello, tener a mano los cuadros médicos es bastante provechoso. Hoy en día éstos suelen estar organizados en dependencia al seguro que tengas contratado y la ciudad donde te encuentres, así será mucho más fácil dar con aquél que necesitas con exactitud.

Además, siempre es posible descargar el material en pdf, para tenerlo a mano a donde quiera que vayas, ya sea en tu móvil, tablet u ordenador, sobre todo cuando sales de viaje y no conoces bien la ciudad ni los especialistas que atienden en ella.

Todos los cuadros médicos incluyen la información que es necesaria, seccionando el recuadro correspondiente a la especialidad y colocando el nombre del médico que la atiende, el lugar dónde lo hace y los números telefónicos para que logres comunicarte y solicitar toda la información antes de asistir allí.

La salud no es un juego y más aún cuando la edad empieza a pasar factura con respecto a todo lo que hiciste con tu cuerpo durante la juventud. Por ello, debes estar muy atento, seguir consejos y visitar los médicos que hagan falta para siempre estar muy bien atendido.